di Davide Di Giovanni, Psicologo e Direttore dello studio Life & Mind Psicologia di Mappano

Una paura che viene da lontano. Essendo animali, siamo da sempre predisposti a questa paura. Nel buio vediamo poco, e non possiamo distinguere i pericoli. Abbiamo paura che qualcosa possa afferrarci da un momento all’altro. Da piccoli, alcuni contenuti video, ma anche racconti, possono spaventare, contribuendo alla fobia del buio. Anche i genitori possono contribuire, pur involontariamente ad alimentare questo disagio. Certe forme, nell’immaginazione dei piccoli, nella cameretta possono poi prendere strane forme durante la notte. Una cosa che i genitori devono evitare di fare è chiedere al proprio figlio se ha paura del buio, se preferisce avere la luce accesa, o se non vuole rimanere solo, perché ciò, spesso, ha un effetto negativo sul senso di sicurezza dei piccoli.

La paura del buio negli adulti ha origine spesso da timori mai superati da bambini e che ci portiamo dietro anche da grandi. La paura dei fantasmi, dei mostri, o un generale senso di insicurezza contribuiscono al problema. Spesso chi ha avuto un’infanzia difficile ha paura del buio.

Si può superare? La risposta è si. Oltretutto è una delle fobie che si tratta piuttosto velocemente, sia in adulti sia in bambini, con poche sedute. Giusto ieri un bambino ha superato (con nostra sorpresa) la paura del buio in una sola seduta! La terapia si basa sulla modificazione dei pensieri che causano ansia e paura, la tecnica per rilassarsi e ad un esposizione graduale al buio. Dopo poco tempo la persona è in grado di stare al buio da sola, senza grosse difficoltà.

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di Davide Di Giovanni, Psicologo e Direttore dello studio Life & Mind Psicologia di Mappano

Per fobia si intende una paura eccessiva rivolta verso un oggetto specifico. Buio, cani, aerei, sangue, siringhe, guidare automobili, spazi stretti, ponti, insetti… Le fobie sono di tanti tipi. I motivi della loro comparsa sono molteplici: cause familiari (ad esempio la madre che ha paura dei cani e la trasmette al figlio) per condizionamento (in seguito ad un evento spiacevole ad esempio dopo il morso di un cane, oppure dopo un attacco di panico in aereo). Le fobie, in realtà sono un meccanismo adattivo: dal punto di vista evolutivo sono utili a preservare la persona da pericoli presenti in natura.

La prima cosa da fare è cercare di prevenire queste paure. Nel caso di un evento negativo è importante “riesporsi” subito. Ad esempio se mio figlio ha bevuto un po’ di acqua al mare o in piscina e si è agitato è opportuno, dopo averlo calmato, farlo tornare subito in acqua. Per curarle, le tecniche cognitivo comportamentali sono le più efficaci. In breve tempo consentono alla persona di affrontare e tollerare ciò di cui hanno paura. Si usano diverse tecniche, ad esempio la modificazione dei pensieri, l’esposizione graduale all’oggetto temuto, l’ipnosi.

Nel nostro studio utilizziamo inoltre un visore per la realtà virtuale. Consente di affrontare in maniera più graduale il riavvicinamento all’oggetto temuto. Solitamente i miglioramenti si apprezzano già entro le prime 10 sedute, spesso anche prima. Per la completa guarigione sono necessari alcuni mesi. Molto dipende dalla gravità del disturbo e dall’impegno del paziente. Inoltre, con alcuni accorgimenti Il rischio di ricaduta è minimo. L’ultima fase della terapia è infatti la prevenzione delle ricadute. Fondamentale continuare ad esporsi: se ho superato la fobia dell’ascensore devo utilizzarlo ogni tanto, anche se abito ad un piano basso.

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dalla Redazione

“Anno Nuovo, Vita Nuova”, recita il famoso detto popolare. Nel caso di Mappano si può cambiare in “Anno Nuovo, Nuova Illuminazione Pubblica”: nel 2020, infatti, l’amministrazione ha deciso di dare il via a una serie di interventi al fine di sostituire impianti vetusti e particolarmente energivori, ma anche per illuminare quelle aree che al momento risultano al buio.

“Le nuove illuminazioni riguarderanno diverse zone del Comune: in via Nino Costa nel tratto che conduce in via Giotto -dietro la Parrocchia- verranno installati 3 apparecchi illuminanti a led; in Piazza Don Amerano verranno sostituiti con 8 fari a led gli apparecchi che illuminano tutta l’area; verrà poi revisionata, con 11 apparecchi a led, l’illuminazione dei giardini pubblici di via Torazza e via Galvani, mentre con 18 apparecchi a led verranno ultimati i lavori di risistemazione della pista ciclabile e del giardino pubblico di via Buonarroti. Oltre alle aree residenziali, verrà interessata anche l’area industriale di via Palazzetto, con la posa di 11 apparecchi illuminanti, sempre a led” spiegano da Palazzo Civico, sottolineando che tali interventi permetteranno di sanare molte delle situazioni più degradate.  

Per una prima serie di nuove illuminazioni e di sostituzioni di quelle già esistenti il comune mappanese ha già stanziato 45 mila euro, ma altri 100 mila sono stati previsti a Bilancio al fine di perseguire questo progetto su tutte le aree che lo necessitano.

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